5 Natural Yoga ├ťbungen

Life Balance.

5 Natural Yoga ├ťbungen, die Du auf jeden Fall am Ufer des Schwarzsees praktizieren solltest.

Yoga-Sommer-66-Alpenhotel-Kitzbuehel-Schwarzsee

#1 Der Baum.

Werde Eins mit den B├Ąumen rund um den Schwarzsee und 

  • kr├Ąftige Deine Bein- und Fu├čmuskulatur
  • f├Ârdere Dein (innneres und ├Ąu├čeres) Gleichgewicht
  • st├Ąrke Dein Nervensystem
  • verbessere Deine Konzentrationsf├Ąhigkeit
Yoga-Sommer-60-Alpenhotel-Kitzbuehel-Schwarzsee

#2 Der Krieger/Die Kriegerin.

Sp├╝re die gewaltige Kraft des Wassers des Schwarzsees mit dieser ├ťbung und 

  • vertiefe Deine Atmung 
  • kr├Ąftige Deine hintere Bein- und R├╝ckenmuskulatur
  • harmonisiere das vegetative Nervensystem
  • f├Ârdere Deine Ausdauer und Dein Selbstbewusstsein
Yoga-Sommer-62-Alpenhotel-Kitzbuehel-Schwarzsee

#3 Der heraufschauende Hund.

Atme die frische Luft, die Dir der Schwarzsee und die umliegenden Berge geben, tief ein und

  • kr├Ąftige Deine Bauch- und Beinmuskulatur
  • mobilisiere Deine Brustwirbels├Ąule
  • trainiere Deine Core- und Ges├Ą├čmuskulatur
Yoga-Sommer-63-Alpenhotel-Kitzbuehel-Schwarzsee

#4 Der hinabschauende Hund.

H├Âre, wie die Wellen des Sees an den Steg klatschen, lass dich vom Rhythmus treiben und 

  • st├Ąrke Deine Arme und Schultern
  • dehne Deine R├╝cken- und Beinmuskulatur
  • lass Deinen Geist zur Ruhe kommen
  • verbessere Deine Flexibilit├Ąt
Yoga-Sommer-65-Alpenhotel-Kitzbuehel-Schwarzsee

#5 Der Krieger/Die Kriegerin 2.

Strecke Dich der Sonne entgegen und genie├če jeden einzelnen Sonnenstrahl, dabei

  • st├Ąrkst Du Deine Beine und Schultern
  • dehnst Du Deine H├╝ften
  • verbesserst Du Deine Konzentration und Haltung