5 Natural Yoga Übungen
Life Balance.
5 Natural Yoga Übungen, die Du auf jeden Fall am Ufer des Schwarzsees praktizieren solltest.
Dienstag, 01.08.2023
#1 Der Baum.
Werde Eins mit den Bäumen rund um den Schwarzsee und
- kräftige Deine Bein- und Fußmuskulatur
- fördere Dein (innneres und äußeres) Gleichgewicht
- stärke Dein Nervensystem
- verbessere Deine Konzentrationsfähigkeit
#2 Der Krieger/Die Kriegerin.
Spüre die gewaltige Kraft des Wassers des Schwarzsees mit dieser Übung und
- vertiefe Deine Atmung
- kräftige Deine hintere Bein- und Rückenmuskulatur
- harmonisiere das vegetative Nervensystem
- fördere Deine Ausdauer und Dein Selbstbewusstsein
#3 Der heraufschauende Hund.
Atme die frische Luft, die Dir der Schwarzsee und die umliegenden Berge geben, tief ein und
- kräftige Deine Bauch- und Beinmuskulatur
- mobilisiere Deine Brustwirbelsäule
- trainiere Deine Core- und Gesäßmuskulatur
#4 Der hinabschauende Hund.
Höre, wie die Wellen des Sees an den Steg klatschen, lass dich vom Rhythmus treiben und
- stärke Deine Arme und Schultern
- dehne Deine Rücken- und Beinmuskulatur
- lass Deinen Geist zur Ruhe kommen
- verbessere Deine Flexibilität
#5 Der Krieger/Die Kriegerin 2.
Strecke Dich der Sonne entgegen und genieße jeden einzelnen Sonnenstrahl, dabei
- stärkst Du Deine Beine und Schultern
- dehnst Du Deine Hüften
- verbesserst Du Deine Konzentration und Haltung